خطوات يومية للحفاظ علي صحة الاسنان ولثتها
التسوّس واصفرار الأسنان وتراكم الجير من أكثر المشاكل المتعلقة بصحة الأسنان . لكن بعض الخطوات الضرورية اليومية قد تقيك من تلك المشاكل المزعجة التي تسبب التهابات اللثة وأوجاعاً شديدة لا يمكن تحملها. فما هي الخطوات التي يجب علىك القيام بها من أجل المحافظة على صحة أسنانها ولثتها؟
تنظيف الأسنان بالفرشاة جيداً صباحاً ومساءً وبعد تناول أي وجبة خلال اليوم.
تناول العلكة الخالية ن السكر والتي تعمل على زيادة نسبة اللعاب في الفم مما يخفف من نسبة تراكم البكتيريا.
زيارة طبيب الأسنان مرة كل ثلاثة أشهر.
استخدام الخيط لتنظيف بقايا الطعام المتراكمة يومياً قبل الخلود الى النوم.
استخدام السواك لمدة 10 دقائق في اليوم والذي يعمل على اعادة البياض لأسنانك
الحدَ قدر المستطاع من تناول السكريات والحلويات والتي تؤدي الى تسوَس الأسنان.
تناول حبة من التفاح يومياً والذي تشير الأبحاث الى انه يساعد في اعادة البياض الناصع لأسنانك.
استعمال غسول الفم مرة في الصباح ومرة في المساء والذي يخفف من نسبة البكتيريا الموجودة داخل الفم.
0 التعليقات